Salud Masculina
La Salud en el hombre es primordial en un familia, ya que él representa la cabeza del Hogar por tanto que él vela por el cuidado de los suyos, y a veces por dedicarse a proveer a la familia se descuida asimismo. Los hombres no son tan buenos en gestiones saludables. Como grupo tienen la tendencia a vivir vidas más cortas que las mujeres y sufren una serie de enfermedades que nuestro estilo de vida tienden a causar. También sufren algunos problemas de salud específicos del varón. La salud podría ser conceptuada como la ausencia de enfermedad. Bienestar es un término más amplio, lo que podría ser considerado como incluyendo una buena salud, pero también otras cosas, como la satisfacción con la vida, la capacidad de alcanzar los objetivos de uno y así sucesivamente.
Existe un Día Internacional del Hombre el 19 de Noviembre de cada año, con el fin de celebrar temas de salud masculina de todas las edades; resaltar el rol positivo y las contribuciones que los varones hacen diariamente tanto a su comunidad como a la sociedad; promover la igualdad de género fomentando la no discriminación a los hombres; y celebrar la masculinidad.
Todos los hombres pueden hacer algunas cosas positivas para mejorar la salud. Por ejemplo:
MEJORAR LA DIETA. Si tienes sobrepeso, trata de perder peso. Una dieta saludable incluye muchas frutas y verduras, una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos, y un mínimo de grasas. Una mejora en la dieta te ayudará de muchas maneras, mediante la reducción de su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, algunos tipos de cáncer, y junto con el ejercicio adecuado le ayudará a perder peso. También tendrás más energía, y tus intestinos trabajarán con mayor eficacia!
HAZ ALGO DE EJERCICIO. 30 minutos de ejercicio moderado al día ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Junto con una dieta adecuada, le ayudará a perder peso.
APRENDE A RELAJARTE. El estrés puede causar muchos problemas en el cuerpo y la mente. También tiende a causar problemas en sus relaciones con los demás, también, sobre todo si tus habilidades de manejo del estrés no son lo que podrían ser. El ejercicio moderado te ayudará a relajarte. Lo mismo ocurrirá con cosas como la meditación, el yoga, el tai chi, algunas artes marciales, jardinería, etc. Encuentra algo que funcione para ti, y ¡adelante! Que sea parte de tu vida cotidiana.
REDUCIR AL MÍNIMO LOS FACTORES DE RIESGO. Si tienes sobrepeso - trata de bajar de peso. Si fumas, deja de hacerlo. Realiza chequeos de salud de rutina tu mismo, como la auscultación de los testículos para detectar bultos. Si sufres de depresión, o piensas que podrías estar deprimido, busca ayuda. Toma conciencia de los síntomas y signos que pueden significar problemas, tales como señales de problemas de próstata, enfermedades del corazón y diabetes. Si crees que puedes tener algún problema de salud, consulta a tu médico tan pronto como sea posible.
HAZTE AMIGO DE TU MÉDICO Y DENTISTA. Realiza controles de salud adecuados, a intervalos adecuados. Si eres un hombre joven, cada año podría ser conveniente consultar a su médico. Si eres mayor, cada seis meses podría ser más apropiado. Visita a tu dentista cada seis meses. No seas negligente con tus problemas de salud solo porque estás avergonzado o porque piensas que no son graves.
APRENDE CÓMO FUNCIONA TU CUERPO. Saber cómo funcionan las cosas hace que sea más fácil entender cualquier problema, y te hará más consciente de los problemas de salud.
Aprende cómo funciona tu mente. Cada uno de nosotros es diferente. Tener una idea de tu personalidad puede ayudar en sus relaciones con otras personas.
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A continuación se presentan páginas web relacionadas al Tema de la Salud en el Hombre. Para enriquecer su área cognoscitiva cultivando su conocimiento ayudándoles a que se preocupen más por si mismo obteniendo un bienestar propio y todo su entorno familiar.
HOMBRE DE TRIUNFO
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GUIA DE LA SALUD EN EL HOMBRE
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Los hombres son suelen cuidar menos de su salud física que las mujeres y, según estudios y estadísticas, la salud oral no es una excepción. De hecho, uno de los factores asociados con los chequeos periódicos poco frecuentes es el hecho de ser hombre. Los hombres no se suelen preocupar tanto como las mujeres de someterse a tratamientos preventivos y muchos solo visitan al dentista cuando tienen un problema que no pueden ignorar.
Trabajar sin desayunar, importancia del desayuno en el hombre.
El desayuno es la comida más importante del día, según un artículo en la revista Public Health Nutrition si nos salteamos esta comida corremos riesgo de sufrir síndrome metabólico.
Los hombres que no desayunan tienen un aumento del 27 por ciento en el riesgo de sufrir un ataque cardiaco o desarrollar una enfermedad cardiaca respecto a los hombres que comienzan el día con algo en el estómago, según un estudio reciente.
El estudio confirma hallazgos anteriores que han relacionado los hábitos alimentarios con factores de riesgo elevado para las enfermedades cardiacas, señalaron los investigadores, de la Universidad de Harvard.
"Los hombres que no desayunan son más propensos a aumentar de peso, desarrollar diabetes, sufrir de hipertensión y tener el colesterol alto", comentó Eric Rimm, autor principal del estudio y profesor asociado de epidemiología y nutrición de la Facultad de Salud Pública y profesor de la Facultad de Medicina de la Harvard.
Por ejemplo, los que no desayunan tienen un aumento del 15 por ciento en las probabilidades de ganar una cantidad sustancial de peso y un aumento del 21 por ciento en las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, según reportes de estudios anteriores. (HealthDay News).
Los hombres también necesitan comer bien para mantenerse sanos y activos. Sin embargo, generalmente los hombres son los miembros mejor nutridos de la familia, debido a que: suelen tener mayor control sobre el dinero, y tradicionalmente reciben y esperan recibir la mejor porción de comida de toda la familia. Por ejemplo, se les sirve un trozo de carne más grande que a las mujeres y los niños; no tienen las necesidades nutricionales adicionales que tienen las mujeres debido a la menstruación, el embarazo y la lactancia. Las necesidades energéticas de los hombres son más altas que las de las mujeres, especialmente si están realizando un trabajo que les demanda un gran esfuerzo físico (mineros, pescadores, obreros, campesinos). Pero los hombres necesitan menos hierro que las mujeres y niñas en edad reproductiva.
